前後開脚の前屈のポーズ

ヨガ動画集：前後開脚の前屈のポーズ

効果

• 足とお尻の筋肉のコリを取り除きスッキリする。股関節と背骨を柔軟にする。
• 頭をひざにつけるので、内臓は収縮し調子がととのう。消化機能の改善も促す。
• 肩と手首が柔らかくなり、動きがスムーズになる。

癒し犬ラッキーのワンＰＯＩＮＴアドバイス

• 足の裏、ひざを伸ばして胴体から前屈してね。
• 後ろで合掌できない場合は、両手を組んで無理なく行なってね。