骨盤回しのポーズ

ヨガ動画集：骨盤回しのポーズ

効果

• ひざの裏を伸ばし、股関節まわりの筋肉をソフトにほぐすので、骨盤周辺の血行を促進する。
• 股関節を柔軟にし骨盤が矯正される。
• 脚全体の血行がよくなり、むくみもとれ、スキッリ美脚になる。
• 月経が正常化し卵巣に刺激を与える、女性にとって大変効果的なポーズ！

癒し犬ラッキーのワンＰＯＩＮＴアドバイス

• 最初は無理なく開脚してね。徐々に広げられるようになるからね。
• 一般的な開脚が難しい方にオススメ！続けることで必ず柔軟性が高まるよ。