ヨガ動画集：寝ての開脚のポーズ
効果
- 身体の硬い方でも寝ながら行うことで、腰の後ろが伸びた正しい開脚が出来る。背骨がしっかり伸びた状態の開脚は、背骨に負担がかからず、背骨の痛みも緩和する。
- 手で圧を加えながらソフトに、股関節をほぐすため新陳代謝が高まる。股関節の柔軟性UP効果絶大！
- リンパ節を刺激し流れを高めるため、むくみが解消しスッキリ、美脚になる。股関節を刺激し全身の代謝を高め、デトックス効果も抜群！！血流が良くなり冷え症が改善する。
癒し犬ラッキーのワンＰＯＩＮＴアドバイス
- 脚はまっすぐ伸ばそうね！！特に膝のウラをのばしてね！！
- 膝のウラを伸ばし無理のないところまで、呼吸に合わせ、ゆっくり顔へ近づけてね。ポイントは脚のつけ根から動かすことだよ！！
- コツコツ続けることで身体の柔軟性は、必ず高まるからがんばってね～。