レッスンメニュー
バイオウェルネスヨガスタジオの主なレッスン内容について紹介しています。
ハタヨガ＆ハタヨガリラックス
股関節・肩関節を重点的にほぐし、体幹を鍛えるポーズが中心のヨガ
ハタ・ヨガがベースのクラスです。
「ハタ」とは、「太陽と月」「陽と陰」を表し、ふたつの相反するものを結び付けることで、
強力なエネルギーを生み出し、心と体のバランスを整え癒します。
数多くあるハタヨガのアーサナ（ポーズ）を江橋流にセレクトし、
組み合わせ、流れるような動きで行います。
筋肉を微妙に動かし、ほぐし、鍛えますので体の硬い方や初心者の方も充分な効果が得られます。
★水曜日19：00～は、ハタヨガ リラックスになります★
リラックス効果が高いながらも、心地よい運動量で一日の疲れをとり、質の良い眠りにつけます。
セラピーヨガ（鶴ヨガ） ※当スタジオの オリジナル ヨガです！
羽ばたいて癒し、痩せる、オリジナルヨガ
優雅な「鶴の羽ばたきをイメージした動き」を取り入れたヨガのポーズを行います。
鶴yogaは、シンプルなポーズと呼吸法で、ゆっくり止まらずに体をムリなく効果的に動かします。
運動が苦手な方や、体が硬い方でもムリなく出来、続けていただけます。
肩こり・腰痛・下半身のムクミ解消・痩身効果の高い鶴yogaです。
リラックス効果も大変高く、ストレスを解消したい方にもお勧めの鶴yogaクラスです。
スパインエクササイズ ※当スタジオの オリジナルエクササイズです！
ヨガ+氣功+太極拳の長所を取り入れた、新感覚のオリジナルエクササイズ
江橋 洋がヨガ・氣功・太極拳を日本・インド・中国で修業し考案した、
新感覚の当スタジオ、オリジナルエクササイズです。
背骨(スパイン)は、私たち脊椎動物にとって大切なポイントです。
その背骨(スパイン)を意識して動かしていきます。
ダイエット・リラクゼーション効果や、インナーマッスルを鍛える効果も高いエクササイズです。
